Metakognitiv behandling

En metakognitiv behandling tager udgangspunkt i det faktum, at det ikke er de negative tanker i sig selv, der skaber problemer – det er derimod den måde, hvorpå vi håndterer tankerne. Jo mere, vi bekymrer os om vores tanker, ruger over dem og stiller skrækscenarier op for os selv, jo værre bliver de negative tanker. Derfor får du, med den metakognitive metode, en række værktøjer til, hvordan du kan håndtere de negative tanker, og helt undgå at gå ind i dem.

Metakognitiv behandling har vist sig ekstremt effektiv og hurtigt virkende på bl.a. angst, stress og depression.

Du lærer at slippe de ukonstruktive tanker og i stedet give plads til de tanker, der hjælper dig videre og som gør dig i stand til at tage hånd om de udfordringer, du står med.

Gældende for både individuelle samtaler og for gruppeforløb er, at du lærer, hvordan du kan undgå tankermylder, og minimere lidelser som f.eks. angst, stress og depression.